法令纹怎么消除？改善法令纹的化妆技巧和面部肌肉训练方法

法令纹怎么消除？美容师教你改善法令纹的化妆技巧和面部肌肉训练方法，不用法令纹填充，即可快速去除法令纹。法令纹很深很严重怎么消除？今天，美容专家将手把手教你面部肌肉锻炼，轻松去除岁月的法令纹。

快速去除法令纹方法：如何消除法令纹 保养面部皮肤的肌肉训练

如何去除法令纹？用肌肉训练，填充法令纹，方法有没有？

​​写完“嘟嘟唇”和“缩鼻翼”的肌肉训练的时候，很多小伙伴都跟我汇报说：“惊呆了，练完法令纹居然消失了！”​

可以说是非常棒了！哈哈，是的呀，如果你年龄不大，法令纹却不浅，那肯定是肌肉早早就出了问题。“嘟嘟唇”和“缩鼻翼”这两个教程，都牵扯到了和法令纹相关的肌肉。所以，一定要把“面部肌肉保养”纳入日常保养哦。

今天就给大家专门写写万众期待的“法令纹”！

（“川字纹”、“抬头纹”也是两个肌肉问题占主要因素的纹路，之前就写过啦，大家可以在我的学艺网搜索一下。）

去除法令纹训练前的准备工作

1、剪指甲（尽量剪短一点，否则容易刮伤脸）。

2、洗脸洗手。

3、擦好润肤乳，最好是稍微有一点点油润的，但是也不要太油。

4、调整坐姿：坐直，腹部肌肉收紧，肚脐眼用力朝脊柱方向靠近，保持脊柱中立，舌根向上贴住上颚（头的位置不动，舌头在口腔内发力），感觉颈椎后侧的伸展。（这一步很重要，要全程保持此坐姿。）

去除法令纹的肌肉训练步骤

这个部分总共一个动作，很简单的，不要想的太复杂，我都分解成很简单的步骤了，只要有耐心，一定可以学会的哈。

（我本来找了模特拍了照片，咳咳，由于动作丑到赞绝人寰，模特已经拒绝搭理我了哈哈哈，并且严禁照片流出。所以你们一定找个没人的地方做哦～）

去除法令纹第一步

如下图，将双手的四根手指头，按照图中蓝色阴影所显示的位置，压住在脸上。按脸的手指要稍微发力。

注意：手指压住脸的范围，要尽量和图中所画的蓝色阴影的范围完全一致。（注意不要把小拇指戳到鼻孔里嘻嘻）

​去除法令纹第二步

首先，保持住第一步双手四根手指压住脸的压力。然后，像下图右边的宝宝一样，用力向上缩鼻子、用力向上缩上唇。这一步手指的位置不变，和第一步的位置一样。

去除法令纹第三步

​保持用力向上缩鼻子、用力向上缩上嘴唇（这个很重要），同时把按住脸的手指缓慢向下移动，用大约6～8秒的时间，移动到中指正好在嘴角两侧（看图）。然后放松。

注意：这个过程中，要不断的发力向上缩鼻子、发力向上缩上嘴唇。手指也要发力按住脸向下移动。要感受肌肉发力向上缩鼻子和缩上嘴唇的力，和按住脸的手指向下移动的力的对抗，一定要感受到鼻子两侧和上嘴唇肌肉的发力感，和手指力量的对抗感。

重复次数：第一步～第三步重复一遍为一次，循环 6 次为一组。每天可以做 1～3 组，依照个人情况而定。（我建议大家先从每天 1 组练起，慢慢增加组数。）

面部​肌肉放松训练

（这里要多擦一点润肤油，润滑度要好一点。）

第一个面部肌肉放松动作：

如图中箭头所示，用手指上下揉搓鼻子两侧，从上到下搓一遍大概用10秒，总共重复10～15次。

第二个面部肌肉放松动作：

如图所示，沿着图中箭头所示，上下揉搓图中阴影所示的区域。上下揉搓一次大概用2～3秒，重复30次。

第三个面部肌肉放松动作详见第二页→