缩鼻翼自然方法：能让鼻翼缩小、鼻梁变挺、鼻头变精致的肌肉训练,章节2

​缩鼻翼训练动作二：

如左图，用右手的拇指和食指，指尖朝上，捏住下图中灰色阴影部分。两片嘴唇尽量靠近（可以留一个小缝隙），鼻翼用力向外撑（鼻翼向外推手指，手指要发力捏住）。鼻翼向外撑30次为一组，每两秒移动一次。做三组。（注意：每天只能做两组，不能多做。到底怎么鼻翼往外撑呢：尔康鼻（右图）哈哈，大家都懂的吧，想象用力把鼻孔撑成尔康鼻，同时用手指捏住鼻翼。）

​​缩鼻翼训练动作三：

如下图的宝宝，耸起鼻子。然后用两手的食指和中指，从红点开始，压紧，手指覆盖住鼻子两侧，用大约6秒的时间，沿着红色箭头方向向下一直推到鼻翼两侧。重复6次。

（注意：每天最能做6次哦。这次我们不做之前的动作了，改成把手指的位置往里挪，手指盖住鼻子两侧，往下掉位置也改为到鼻翼就停止。之前的那个动作，练习正确的情况下其实是对消除法令纹有一定的好处的哦，但是不太好学，所以我们改成这个简单的。）

好啦，就这么简单，两个肌肉放松动作，三个肌肉训练动作。第一个肌肉训练动作可以让鼻翼变窄，鼻头变挺；第二个肌肉训练动作可以让鼻头变尖变小巧；第三个肌肉锻炼动作可以让鼻梁挺一点，鼻子更紧致。

第一次练习就可以看到一定的瞬时效果的。但是建议大家每天练习，最起码练习四周，才能得到比较稳定的效果哦。

哎，其实发这个我超级纠结的哈哈哈。因为我的鼻子虽然锻炼后比以前好看多了，但是依然算不上好看的鼻子。然鹅，你们看了这个教程，鼻子都要更美了，那我不就。。。呜呜呜。。。

看看缩鼻翼学员怎么评价：

1. 鼻翼窄了啊，鼻头也立体了。加油，要坚持四周哦

2. 不知道是心理作用还是啥的，真觉得有效果[笑cry][笑cry][笑cry]而且感觉眼睛也大了一圈是咋回事

3. 我也鼻炎，但是我发现海龟另一个教程（牙套脸那个），最后一个动作可以通鼻子[笑cry]，然后那个动作和这套缩鼻子的一起做，感觉爽多了。对于鼻炎患者来说，事半功倍。

以后我会在缩鼻翼视频教程这个栏目放很多系列教程的，希望这次你们都能学会。一定一定要注意我写的所有文字，都是为了保证你们的安全对你们好啊！加油～祝你们鼻子越来越漂亮～