快速瘦脸方法：瘦脸最快的自然方法 简单有效还能美颈+瘦双下巴

快速瘦脸方法：如何瘦脸？怎么瘦脸最有效？瘦脸最快的自然方法是什么？适合学生的瘦脸方法有哪些？怎么瘦两边腮帮子的肉？五官变精致的小秘诀？在本视频教程中，专业美容师教你快速瘦脸训练方法，快速打造最美五官。自然瘦脸运动，走起！

快速瘦脸方法：美容师教你瘦脸最快的自然方法+美颈+瘦双下巴

瘦脸！美颈！塑造美丽的下颌线条（超爱）

一套神奇的瘦脸+美颈+瘦双下巴的肌肉训练

​​​hmmm，虽然我平时都很大方的分享各种教程，但这个瘦脸教程，我真的只想留着自己用。。。

我的头，本身就比正常人大很多（安慰自己，头大才聪明），如果大家​都练了这个瘦脸教程，脸都再小一圈。。。那我不就。。。呜呜呜呜呜。。。

所以！我希望大家都能好好珍惜这个教程。绝对是我发过的教程里精品中的精品，绝对值得你认真学会它。

瘦脸肌肉训练的准备工作

1、剪指甲（指甲不要太长，否则容易刮伤脸）。

2、洗脸洗手。

3、擦好润肤乳，脖子也要擦到，最好是稍微有一点点油润的，但是也不要太油。

4、调整坐姿：坐直，腹部肌肉收紧，肚脐眼用力朝脊柱方向靠近，保持脊柱中立，舌根向上贴住上颚（头的位置不动，舌头在口腔内发力），感觉颈椎后侧的伸展。

快速瘦脸肌肉训练的原理

瘦脸！美颈！塑造美丽的下颌线条

一个神奇的瘦脸+美颈+瘦双下巴的肌肉训练

这个瘦脸教程，原理比较独特，所以对细节的要求极其严格，动作差一点点，训练到的肌肉群就会变化，虽然没有副作用，但是效果就会大打折扣。

所以！绝对不能只看图片，一定要看懂文字里的每一个小细节。

总共三个动作，很简单的，平心静气一会儿就能学会。

快速瘦脸肌肉训练动作一

首先，细细的摸自己的下颌骨，从下巴开始一直摸到耳下，找到紧挨着下颌骨的内侧的肉。具体请看下图中红点位置。

​1、按准备工作里的坐姿坐好，头微微向上抬一点点，具体坐姿和头的位置如下图。

然后，沿着图中蓝色虚线的路线，用双手拇指沿着下颌骨内侧的肉，缓慢的从下巴一直推到耳朵下面的凹槽。

注意：

1）拇指一定要紧紧沿着下颌骨的内侧（如第2步的图中红点位置）；2）拇指要发力；3）动作要缓慢，拇指大约1秒钟移动1厘米。

​2、紧接着用双手食指，在在耳朵下面、紧挨着下颌骨的凹槽处（如图红色椭圆位置），上下揉搓30下。

​3、然后，双手食指和中指一起，沿着图中虚线所示路线（也就是沿着胸锁乳突肌），从耳下一直向下推到锁骨处。

​4、然后稍微按揉一下锁骨内侧凹槽（图中红点位置），揉大约10秒（如图）。

5、步骤1～4在做的时候要一气呵成（如图，1推、2揉、3推、4揉，分别对应上面的步骤1～4）。

步骤1～4总共重复6遍。​

快速瘦脸肌肉训练动作二：

1、用双手掌根，沿着图中蓝色虚线所示的路线，从下巴两侧一直推到耳朵上方。注意动作要缓慢，掌根1秒钟移动1～2厘米。

2、然后，用掌根，在耳朵上方红色虚线所示的区域，沿着箭头所示的方向，揉30圈。慢慢的揉。

3、步骤1～2要一气呵成。步骤1～2总共重复6次。

快速瘦脸肌肉训练动作三：

这个动作小细节很多，大家一定注意哈。

快速瘦脸方法：上面刚为大家分享了瘦脸肌肉训练动作一和二，请继续查看瘦脸教程三《快速瘦脸教程：一套神奇的瘦脸+美颈+瘦下巴的肌肉训练方法》