去川字纹最有效的方法：如何去除额头上的川字纹 消除眉间纹的肌肉训练,章节2

怎么去除川字纹：美容导师教你消除眉间川字纹的最好方法（肌肉训练）

​承接上文《去川字纹最有效的方法》

6、 如图，用双手拇指，从眉头开始，沿着眉毛上方约0.5厘米的这条蓝色虚线，一直推到发际线，手指的速度大约为每秒钟1厘米，手指对面部要施加压力。总共推6次。

​7、如图，用双手中指，从上至下按尖头所示方向推鼻子两侧。手指对面部要施加压力。从下至下推完整个鼻子为一次，一次约3～5秒，重复30次。

​8、如图，用双手的食指和中指，上下推图中阴影所示区域，放松鼻子两侧的肌肉。手指对面部要施加压力。上下一次约2秒，总共上下推30次。

​9、如图，双手食指和中指同时按住眉心，按住头皮的同时向上推，经过额头、头顶、后脑勺，一直推到颅骨和颈椎交界的地方，手指要施加压力。手指的速度大约为每秒钟1厘米。重复12次。

​10、最后，双手五指张开，像是梳头一样，从前往后“梳理”头皮，重复30次。

好了！去除眉间川字纹的肌肉训练教程到此结束。

川字纹的防范建议（一定要认真看）：

1、所有针对各种纹路的训练见效期相对都比较长，表情纹不是一天两天形成的，是常年累月的错误习惯导致的，最齐码给自己两周的时间去感受自己的变化。坚持是很重要的，因为现在人“用脸习惯”特别差，除非你能保证以后都以完全健康的方式“用脸”，否则日常的训练是必要的维护措施。

2、一定要注意自己的“用脸健康”哈哈哈，不要总是以特别不好的姿态用脸。伸着头、皱着眉、歪着脑袋、长着嘴，等等，这些都是偶尔为之可以，不要养成习惯，养成习惯后会严重影响你的面部和头部肌肉平衡，进而大大影响你的容貌，导致表情纹的加速到来。

3、视力不达标，尤其左右眼视力差距大的小伙伴，一定要尽早就医，仔细检查，配合适的眼镜。不佩戴合适的眼镜，容易导致眼肌长期过度疲劳，眼睛的形状、眼底纹路、鱼尾纹、抬头纹、川字纹，都跟眼肌过度疲劳有关。合适的眼镜才能让眼睛肌肉得到放松。不要为了爱美就戴度数不合适的眼镜（或美瞳），甚至不戴眼镜，长此以往对你的容貌损害是巨大的。（ps：有些人的偏头痛也跟两只眼睛视力不一样且没有配到合适的眼镜有关。）

4、平时注意培养用鼻子呼吸的习惯，舌根轻轻贴住上颚。

5、以上教程并不适合所有人，有任何问题请遵循医嘱。

去除川字纹训练频率：

1.一定要严格按照我写的组数和次数，每天只能练习一次，不可以多做，肌肉是需要时间休息和恢复的。

2.练习正确的情况下，第一次就会有瞬时效果的，但是肌肉训练需要时间和训练量的累积，所以建议大家最起码连续训练4周。

去除川字纹训练的注意事项：

1. 不可操之过急，要从小力度，小幅度开始。要首先要保证安全， 然后再考虑效果。 

2. 每个人的皮肤状况、肌肉体积、骨骼结构都不一样，难免有人不适  合这个教程。如果有任何产生细纹的困扰，就立刻停止练习。

3. 所有脸部训练的内容都不太好学的，一切随缘，学不会就不学 了哈。

看看去川字纹学员怎么评价：

1. 为了不让纹加深，白天会有意识的舒展眉头，但是睡觉就悲剧了，起床后好明显，这个睡着了我也没意识啊[泪]，求助

2. 去除法令纹的教程什么时候有呀，感觉法令纹怎么都去不掉，还越来越重，是不是没有方法能去掉？

3. 虽然没有川字纹但以前眨双眼皮儿的时候眉心会皱，做了一次，首先是眉心红了哈哈我是有多用力，然后眉心确实比以前饱满啦，眨双眼皮也没有皱皱啦好开熏！

4. 这个真的有用！！！！我不是川字纹我是抬头纹，三横，额头皮非常松，练了四天没有抬头纹了而且眼睛有神了！！！！！！为什么这个口气像是托哈哈哈哈真的超有用

好了！今天去除川字纹的视频教程到此结束。希望大家快速消除眉间川字纹，人人都可以有舒展的眉头，扬眉吐气走在没有川字纹的美丽大道上～