苹果肌填充什么方法好？美容师教你面部肌肉锻炼 再也不用担心苹果肌下垂突出,章节2

苹果肌快速填充方法：丰盈苹果肌 让面部饱满圆润的肌肉训练教程

面部​苹果肌锻炼动作五:

这个是之前缓解法令纹的训练就有的动作，和“动作一”搭配在一起，是1+1>2的效果哦。

​第一步：如上图，将双手的四根手指头，按照图中蓝色阴影所显示的位置，压住在脸上。按脸的手指要稍微发力。

第二步：首先，保持住第一步双手四根手指压住脸的压力。然后，像上图右边的宝宝一样，用力向上缩鼻子、用力向上缩上唇。这一步手指的位置不变，和第一步的位置一样。

第三步：保持用力向上缩鼻子、用力向上缩上嘴唇（这个很重要），同时把按住脸的手指缓慢向下移动（感受到鼻子两侧和上嘴唇肌肉的发力感，和手指力量的对抗感），用大约6～8秒的时间，移动到中指正好在嘴角两侧（看图）。然后放松。第一步～第三步重复6次。

好了，肌肉训练到此结束。记住，练习这套动作，不仅苹果肌肉会更饱满，鼻子，法令纹，嘴唇，都会更好看的，加油！

看看学习苹果肌肌肉锻炼的学员怎么评价

1. 小姐姐[失望]我觉得很难缩鼻子，缩鼻子时候，眉头会跟着皱，还有想问一下，缩上唇的时候，要跟下唇分开吗？

2. 马上做了两组！！！有用有用！不过感觉不做之后有点麻麻的是为什么呀[允悲]这块肌肉平时过度缺乏锻炼它一下受刺激了吗

3. 多睡觉，讲真，对黑眼圈真的有好处；以及补充一定量的胶原蛋白肽，➕美容仪，坚持下来泪沟会小。

4. 大家注意哈，一定要先把手按住在脸上，手发上力按住脸，然后再缩鼻子缩上唇。否则就会出现有些小伙伴说鼻子眼睛挤出来纹的问题，因为手没事先发力按住。

5. 你好，请问用中指延着鼻根至嘴角来回按摩是怎么按摩，向外打圈吗还是由上至下的指尖按压，非常感谢。

面部​苹果肌锻炼注意事项

1. 汇报一下，苹果肌不知道有没有饱满啊。做了两天，脸感觉提拉上去了。绷紧了诶。谢谢做出这么棒的教程。感恩！

2. 做了苹果肌那个感觉年轻了好几岁！！好神奇！苹果肌教程真是立竿见影啊 什么时候出泪沟教程呀。

3. 真的是我们高颧骨女孩的救星啊[米奇比心][米奇比心]练了一遍感觉颧骨那里在发烫，上嘴唇也翘了[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]一定要坚持练下去[心] 

4. 练了三天，嘴角往上提了，最明显居然是鼻梁的线条出来了，有那种打了鼻影的感觉[笑cry]真神奇。

5. 我面中部凹陷感觉挺严重，做了之后，感觉面中部鼓了一点~省了自体脂肪填充的钱。

6. 我还一直以为这个纹是因为苹果肌塌陷，只要把苹果肌练起来这个纹就没了[允悲]原来很难解决啊！！！天天都不敢摘眼镜

7. 今天终于做对了苹果肌！瞬间年轻两岁！脸好酸！爱你！可是还是不太懂法令纹那个动作怎么做，请问法令纹那个手指向下移送的时候是拖动吗~嘴需不需要也o形呢？

8. 半猜半理解的做完第一次法令纹就不见了？我还没有按照你在评论里补充的全程嘬嘴。苹果肌效果暂时没看出来 可能因为我完全没有苹果肌吧。看着没有法令纹的自己有点陌生

OK，今天的苹果肌的肌肉训练教程到此结束～

苹果肌的肌肉训练视频教程不仅可以帮助你填充苹果肌，练多了法令纹甚至川字纹也会缓解哦～